“双手托天理三焦，左右开弓似射雕”……

8月8日上午，郓城县体育馆内，800余名学员整齐列队、舒展筋骨，一招一式尽显舒展优美。2026年郓城县“全民健身日”主题活动暨八段锦全域推广培训启动仪式在此举行。

活动现场，优秀八段锦示范团队健步登场，伴随着古朴悠扬的音乐，队员们动作舒展大方，如行云流水，不少学员情不自禁跟着比划起来。

展演刚落幕，教学随即展开。菏泽市健身气功协会会长刘健等专业教师走到台前，从动作要领到呼吸吐纳逐一拆解示范。“双手托天时，要想象把天撑起来；左右开弓时，眼神要跟着手指走……”学员们屏息凝神、反复揣摩，整个体育馆内意韵满满。

近年来，郓城县近8万名群众常年坚持习练太极、武术等传统养生项目，城乡广场、公园、新时代文明实践站等健身阵地实现全覆盖。郓城先后获评全国群众体育先进县、山东省文化强省建设先进县。

八段锦，这一起源于宋代的传统养生功法，动作柔和、老少皆宜，被誉为“健身气功之王”。在郓城，它正成为激活全民健身的一把“金钥匙”。

本次培训覆盖全县各乡镇（街道）骨干学员。“很喜欢这项运动，在这之前一直练习佛汉拳，回去我就在村里组织大家练起来，队伍越庞大越好，除了锻炼身体，主要是把这种精气神传下去！”来自张鲁集镇李河涯村的李休堂今年63岁，据他介绍，自己所在的村子是个武术村，他小耳濡目染。

今年以来，郓城县以“我在文明实践中心学本领”特色品牌为抓手，将优质资源送到群众家门口，该品牌已在基层群众中深入人心。本次八段锦全域推广培训，正是这一品牌在“学养生”主题下的重要延伸，二者相互融合、一体推进，为后续在各村铺开工作奠定了机制和队伍基础。

一场培训只是起点。郓城县体育服务中心副主任张晓航介绍，此次全域推广按照“三步走”稳步推进：集中开班培训属于首期起步阶段，选拔各乡镇骨干集中强训；接下来20天里，30名专业教师将深入全县22个乡镇（街道）开展巡回授课，就地组建本土八段锦练习队伍；后期根据培训成效举办擂台比拼，以赛促练、以赛带学，让群众从“站着看”到“跟着学”再到“比着练”。

集中培训结束后，参训骨干学员将分赴全县各村（社区）新时代文明实践站，以“传帮带”方式面向基层群众开展常态化普及教学，让健康文明的生活理念在城乡落地生根。 

文/图 通讯员 苏亚 崔如坤 杨以贺