近年来，我国儿童青少年肥胖率呈持续上升趋势，肥胖已成为威胁青少年身心健康的重要公共卫生问题。青少年肥胖不仅影响当下的生长发育，也为成年期慢性疾病埋下隐患。3月4日是世界肥胖日，市疾控中心专家提醒：做好青少年肥胖防控与干预，对保障青少年健康成长具有重要意义。

肥胖是人体脂肪积聚过多、达到危害健康程度的慢性代谢性疾病。青少年肥胖以单纯性肥胖为主，多由遗传因素、过量摄入高能量食物、身体活动不足等不健康生活方式引发。中小学生可依据《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》判断是否超重肥胖，通过腰围、腰围身高比、体重等指标综合判定。在此特别提醒，腰围测量方法是否规范，对结果影响较大，需严格按照标准操作。

青少年肥胖会直接损害呼吸、心血管、骨骼肌肉等多个系统，导致高血压、血脂异常、血糖偏高等问题在青少年群体中提前出现。同时，青少年心理尚不成熟，肥胖易引发自卑、抑郁等负面情绪，影响身心健康发展。

青少年肥胖防控是一项系统工程，需要家庭、学校、社会协同发力，从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，构建科学高效的防控体系。

家庭是体重管理的第一课堂，父母或看护人是孩子健康体重的引导者与监督者，家长的自律言行能有效带动孩子养成健康习惯。一要提升营养健康素养，帮助孩子建立科学饮食习惯，做到食物多样化、谷类为主，减少煎炸食品，控制油、盐、糖摄入量；引导孩子规律就餐、不挑食偏食、理性选择零食，控制在外就餐频次，细嚼慢咽，不喝或少喝含糖饮料。二要培养运动习惯，营造家庭运动氛围，多陪伴孩子参与户外活动与体育锻炼，帮助孩子掌握1—2项运动技能，确保每天至少1小时中等及以上强度身体活动；监督视屏时间每天不超过2小时，保证小学生睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。三要定期监测身高、体重、腰围，对照标准开展初步评估，及时发现体重异常并咨询专业机构干预。此外，应关注孩子心理健康，避免因情绪问题引发暴饮暴食。

学校是青少年肥胖防控的重要阵地，须全面落实防控措施。将肥胖防控知识融入日常教学，帮助学生树立健康体重理念；优化食堂膳食供给，有条件的学校可配备营养专业人员，科学搭配食谱、改进烹调方式；校园内禁止售卖高油、高糖、高脂食品。严格落实体育课程，保证中小学生每天校内体育活动时间不低于2小时，鼓励课间起身活动，减少久坐。同步加强心理健康教育，引导学生正确看待体型。

社会层面要构建全方位支持环境，严格落实国家《儿童青少年肥胖防控实施方案》，稳步降低超重肥胖年均增幅。医疗卫生机构为超重肥胖青少年提供个性化营养与运动指导，开展中医药防控等专业干预；社区完善健身设施，普及肥胖防控知识，组织群众性体育活动；相关部门加强高糖高脂食品营销监管，营造健康食品消费环境。

青少年自身要强化健康意识与自我管理，主动学习《中国居民膳食指南》《儿童青少年肥胖预防与控制指南》等健康知识，学会识别食品标签，自觉抵制高糖、高脂、高盐食品诱惑；坚持监测体重与腰围，早发现、早干预，避免发展为过度肥胖；养成规律运动习惯，学会调节情绪，杜绝情绪性进食，主动为自身健康负责。

青少年是家庭的希望、国家的未来。守护儿童青少年健康成长，需要全社会共同参与。让我们坚持家校社协同、学生自主自律，从每一餐、每一次运动做起，用科学方法与暖心守护，帮助孩子远离肥胖，健康快乐成长！

菏泽市疾病预防控制中心 王颖 李大磊