中国菏泽网消息（记者 姜培军）近日，我市多个县区教体部门陆续发布2026年暑期体育锻炼倡议，为中小学生布置了一份特殊的“作业”，号召大家利用假期加强锻炼，培养健康生活习惯。

成武县发起“郜城早读”活动，将晨读与体育锻炼相结合。活动时间为早晨6：00-7：00，地点设在城区多处公园广场。在领读教师带领下开展集体晨读、自由阅读和阅读分享，每次晨读前后安排5至10分钟的热身操、跳绳、踢毽子或慢跑等适量轻运动。活动诚邀社会人士、家长和教师加入志愿者队伍，要求参与者按时参加、爱护环境、注意运动安全。

巨野县依据《菏泽市中小学生体育与健康家庭作业制度》，制定各学段专属体能训练周计划，要求小学生每日运动20至30分钟、中学生30至45分钟；可灵活组合跳绳、慢跑、坐位体前屈、仰卧起坐、平板支撑等项目，均衡发展耐力、力量、柔韧、灵敏四项素质。同时强调要穿着运动鞋、选择平整场地，做好热身和拉伸，身体不适立即停止运动，倡议家长积极参与亲子运动。

牡丹区也制定各学段体能训练计划，倡导学生把假期变为增强体质、保护视力、锤炼意志的运动黄金时段，要求小学生每日锻炼20至30分钟、中学生30至45分钟，恪守安全第一、循序渐进、劳逸结合、适量适度原则，呼吁家长全程温情陪伴、科学监护。

定陶区依据《菏泽市中小学生体育与健康家庭作业制度》制定各学段专属体能训练周计划，要求坚持每日打卡锻炼，用运动替代电子产品，预防近视与肥胖；倡议家长放下手机，成为孩子的运动搭档，借助趣味亲子运动营造积极向上的家庭体育氛围，在陪伴中培养孩子持之以恒的运动品格。

各县区倡议书均强调，运动贵在坚持，家校当同心协力，让孩子以更强健的体魄和饱满的精神迎接新学期到来。