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青春期的你,如何与父母和平共处

作者: 魏 莉 马 庆 来源: 牡丹晚报 发表时间: 2022-11-23 10:08

青春期的孩子本来就比较敏感,特别是在家上网课时,因为一些事情容易跟父母发生矛盾。最近菏泽市第三人民医院心理医生接诊了几位孩子,他们或多或少吐槽过父母的问题,比如:在家没有自由、在房间的时候老是受到打扰、父母进房间从不敲门、母亲的唠叨让人心烦等。

孩子作为一个独立的个体,当他们遭遇一些“冲击”,比如正在做事时突然被打断、有人未经允许直接进入房间、感觉到被控制,如父母总是说“你应该……”“你不要……”等,一定会产生不舒服的感觉,比如愤怒、委屈、难过,这其实都是非常正常的感受。那些不舒服的情绪,其实是在提醒“你此刻身处困境”,对孩子来说,也是一种保护,可以学习试着觉察自己的情绪,并接纳、认可它。

“其实孩子很少会无故出现愤怒、委屈等情绪,这一般和发生了什么,以及我们如何看待问题有关,比如:父母不经过我的允许就进我的房间,感受到父母不尊重我,让我感到愤怒等。”心理医生马庆说,在心理咨询的过程中,会让孩子“cos”一个侦探的角色,作为一位优秀的侦探,需要练习尽可能客观地还原事实的真相,全面地寻找各种证据和线索,最终找到父母的“罪行”。即“不敲门进我房间”背后的动机,比如“他/她一直是个大大咧咧的人;他/她觉得在家里不需要那么客气;他/她担心我没在学习,进来搞突击……”

在这一过程中,孩子不需要喜欢父母的行为、赞同父母的动机,但可以尝试使用这样的侦探视角来看问题,这样可以帮助孩子更好地了解事实真相,而不必卷入想法漩涡,更好地度过情绪困境。

另外,可以尝试向父母表达自己的情绪,讲出自己的困境,给父母提供更懂自己的平台。比如:先敲门,经过允许再进入房间。这也许并不是一件容易的事情,孩子们可能会遇到阻碍,但是请相信,父母爱你们,愿意了解你们的内心世界,他们也愿意为了孩子而做出改变,只是还没有找到理解自己的突破口,他们暂时还不知道该怎样对待已经在逐渐成长起来的孩子。所以,试着甩开那些阻止与父母沟通的想法,勇敢向父母表达自己的内心需求。

最后,马庆提出一些和父母沟通的技巧,首先选择一个合适的时机,最好是大家都比较平静的时候;营造一个友好的氛围,不指责,不威胁,可以适当使用一点小幽默;真诚的态度,不夸张,不撒谎;提前准备剧本,设想一些可能会出现的情况,以及怎么去应对;保持眼神接触,从容表达;保持灵活,如果比较难达到预定目标,也不要气馁,可以进行协商,循序渐进接近目标。

通讯员 魏 莉 马 庆

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