本报讯（通讯员 陈国栋）随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响现代都市人的身心健康。如果能在可控的程度内将心中的不快用适当的方法表达出来，会有助于释放掉不良情绪，保持身心健康。目前，菏泽市牡丹人民医院开设宣泄室，帮助有不良情绪的患者释放自己，摆脱各种负面情绪。

据了解，宣泄疗法是一种常见的心理咨询、心理干预方法，主要为来访者提供在其本身认可的一个较为安全的封闭空间内，引导、鼓励来访者哭诉、呐喊或者适当进行物体攻击，以发泄自己的情绪，缓解精神紧张感，改善心理状态。

在心理咨询的过程中，宣泄疗法其实是比较简单的一种疗法，适合讨好型人格、亲友有指责性人格以及与情绪相关疾病的人群。

人是需要适度宣泄的，可以平衡自己的心理状态，舒缓情绪，释放压力。宣泄室就是一个可以在合理范围内宣泄情绪的场所。在这里，来访者可以通过身体强烈运动的方式，将内心压抑的郁闷、烦躁、愤怒等不愉快的情绪、情感进行宣泄，达到心理调适的目的。通过建立受保护的整体宣泄室，可以明显提升心理压力释放的安全性、可靠性和有效性，从而为进一步的心理疏导创造良好氛围。