本报讯（牡丹晚报全媒体记者 亚伟）如何科学用眼？如何保护视力？4月16日，市中医医院眼科主任、菏泽著名眼科专家邓志峰为小记者和家长进行了眼保健公益讲座，教小记者们如何保护好自己的眼睛。

“连续两个多月的网上学习，孩子每天看手机、看电脑，孩子的眼部常常感到疲劳，眼干眼涩，我担心孩子的视力下降！”视频直播还没开始，已经有小记者家长急切地想观看眼保健公益讲座了。

针对广大中小学生上网课用眼过度的状况，邓志峰从多个方面进行了讲解。邓志峰认为，孩子们长时间上网课，没有控制好时间，再加上疫情期间不能外出，孩子远望时间少，长时间近距离用眼就容易导致出现近视或近视加深的情况。

“高强度的用眼易引起假性近视，通俗的讲假性近视只是一种调节功能痉挛的状态，多发生在青少年时期，视力在几周或1～2个月内下降，但适当休息后又可得到某种程度的恢复。但如果日常用眼不注意，或家长听到孩子说看不清就盲目地给孩子配眼镜，那么会让假性近视变成真性近视。所以提早进行验光检查，可以及时辨别近视的真假。”邓志峰希望小记者们每天抽出一小时的时间，走向户外，进行远眺。

邓志峰认为，孩子年龄越小，近视度数增长越快，平均一年增加150度，有的孩子甚至一年增加300度。而近视的隐患其实并不在于戴一副眼镜那么简单，由于眼球不断扩张，容易形成视网膜裂孔，导致青光眼、白内障、网脱等多种潜在眼病。

“希望小记者们多吃一些对眼睛有益的食物，如虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。同时，小记者家长们一定要监督孩子少玩电子产品。”邓志峰说。

据了解，菏泽报业小记者中心与菏泽市中医医院眼科、菏泽医专附属医院、牡丹区中医院、天才视光青少年近视、弱视干预及防控中心联合举办了“爱眼护眼公益活动”，特向小记者赠送《公益爱眼免费验光卡》，凭此卡可以到以上医院免费做眼部检查。经检查确有视力问题需要矫正训练的小记者，凭医院检查单可免费赠送一个月近视防控训练卡。