5月11日，健康圈超级IP“5·11安利晒腰节”再度来袭，非常时期，倡导公众掌握营养和运动知识，养成健康生活方式。健康晒腰正在进行，科学抗疫仍需努力。

金瀚领衔“晒腰大军”，健康塑形等你踢馆 今年晒腰节，青年演员金瀚应邀出任健康塑形大使，领衔明星导师团。直播时，还在云南的金瀚，连线中没有吝惜展示自己的好身材，宅在酒店仍坚持每天不少于半小时的运动，号召网友参与为期28天的健康塑形挑战赛，前来踢馆，晒出小蛮腰。 安利（中国）总裁余放介绍，吃动平衡、健康塑形已经成为科学抗疫的刚需，打造“5.11安利晒腰节”，希望通过抖音、微博、微信等时尚的互动传播方式，呼吁更多人关注均衡饮食、合理运动，构筑自身免疫力第一防线。营养+运动，晒出好腰线构筑免疫力 如何判断你的腰是否超标？根据卫健委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。计算BMI体重指数也是个好方法，BMI指数24-28为超重，大于等于28为肥胖。 在防疫抗疫常态化的背景下，除了戴口罩、勤洗手、减少人员聚集、保持室内通风等防护措施，保证均衡膳食和坚持运动，能有效改善健康状况。安利纽崔莱依托多年来在健康领域的专业知识及优质产品，提供了一整套健康、定制、简单、长效的健康塑形方式，倡导4个少，8杯水，半小时，即少摄入、少吸收、少合成、少囤积，每天8杯水，运动半小时。 膳食方面：食物多样，每天至少摄入12种食物；多吃蔬果、奶类、大豆；保证鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质摄入，坚决杜绝食用野生动物；少盐少油，控糖限酒，足量饮水，提倡饮用白开水和茶水；合理选用营养素补充剂；确有减脂减重需要，减少日均卡路里摄入15-20%。 坚持每日运动30分钟，可在空旷人少或通风良好的户外。 整理/牡丹晚报全媒体记者 郭卫东