处暑已过，气温仍然很高，很多人还像盛夏时一样贪凉，就容易生病。

秋季白天气温仍高，但昼夜温差加大，一热一凉易伤阴暑。伤阴暑后会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状，老人、儿童、孕产妇、体弱及患宿疾者尤应加强防护，避免因避热贪凉，遭寒湿侵袭而引发“阴暑”。还要注意多饮水，每天至少饮1200毫升；常喝稀粥、淡茶、菜汤、豆浆等；梨、西瓜、山竹等食物也有清热、生津、养阴的作用；不吃或少吃辛辣、燥热、油腻食物，少饮酒；注意劳逸结合，保持充足的睡眠。这样就能够有效减少由高温带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳和贪凉受寒等潜在的危害。

刘志华