近日，一项研究指出，40%的老年痴呆症可以通过健康生活方式来预防或推迟。专家们呼吁通过以下8招来改变生活方式，从而达到预防老年痴呆的目的。

1.血压：40岁中年时保持130毫米泵柱左右的血压有助于降低风险，血压太高容易导致更多并发症。

2.助听器：研究表明人们可以尝试使用助听器来减轻听力损失，以及在日常生活中注意保护耳朵免受高噪音的影响。

3.头部受伤：如果从事的职业容易发生这种情况，一定要提前做好保护措施且保持警惕。

4.戒酒：为了防止酗酒，应该限制自己每周的饮酒量。

5.戒烟：戒烟在任何年龄段都可以预防老年痴呆。

6.运动：尤其是到了中年的时候，更应该加强锻炼。

7.饮食：英国政府最近推出了多项计划，帮助更多英国人踏上减肥之旅。

8.睡眠：研究人员说，将睡眠和痴呆联系起来，还需要更多的研究，但保持规律的作息习惯也能有效防止其他疾病。