细数冬天几宗罪，必然逃不过空气干燥。冬季少雨气温低，再加上空调地暖等加热设施的使用，使空气中的湿度大大降低。脸上皮肤感觉绷得紧紧的，四肢皮肤掉了细细的皮屑，鼻子连着喉咙也不舒服。

除了不舒服，干燥还会带来哪些健康问题？有什么好的缓解办法吗？

低温低湿，哪些健康问题躺枪？

科学调查发现，在低温低湿季节，空气中的粉尘及有害颗粒物相应增加并易于扩散，许多如哮喘、支气管肺炎等呼吸道疾病的发病率显著增高；干燥的空气还会削弱呼吸系统的抵抗力，极易诱发和加重呼吸系统疾病，甚至诱发过敏反应。

还有女生们最关心的皮肤问题，湿度过低会破坏皮肤的防御能力，使表皮脱水、角化加快、皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙、起皱和开裂。

抗干保湿，四步轻松搞定

1、多喝开水保证每天少量多次地喝白开水。冬天干燥，水分蒸发得快，体内体外都需要补水，早上起来喝一杯白开水，可以补充人体在夜间新陈代谢丢失的水分。

2、多吃水果特别是富含维生素C、水分多的水果，比如橘子、柚子、猕猴桃等，在冬天可以多吃一些。

3、冬天身体与脸上的油脂会随水分一起蒸发，在洗脸、沐浴、洗手后使用保湿水乳或保湿霜、护手霜，可以有效地锁住水分。

4、使用加湿器，冬天开暖气的话，室内是最干燥的，可以装个加湿器，加快空气流通，增加空气湿度。选择加湿器应根据家庭需求，老人、孩子、患有呼吸系统疾病的人，更需要保持室内合理湿度；长期使用加湿器，最好配置湿度计，将室内湿度保持在一定范围；过长时间使用加湿器不利于人体健康，应注意使用时间及定时清洁，多开窗通风。除了加湿器，还可以在室内放盆水，也有增加空气湿度的作用。

通讯员 商羽彤