没有无害的烟草

　　市疾控中心专家呼吁所有会议室内场所全面禁烟

　　说起雾霾，很多人会立马想到PM2.5的危害，在雾霾污染的天气里，很多吸烟者也会戴着口罩出门。孰不知，在室内吸一支烟，空气中的PM2.5浓度会迅速飙升到重度污染的程度。春节期间聚餐，席间有吸烟者，一位朋友用PM2.5检测仪一测，室内PM2.5的浓度竟高达到3000多，而PM2.5的浓度超过100就达了轻度污染的程度，可见被动吸入二手烟的危害之大。2月16日，市疾病预防控制中心健康教育宣传科副主任医师陈玉起告诉记者，吸烟百害无一利，即使制作工艺再先进，也不存在无害的烟草制品。吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止吸烟的场所吸烟。

　　据陈玉起介绍，烟草危害是当前世界上最严重的公共卫生问题之一，我国现有吸烟者约为3.16亿，且二手烟暴露情况也十分严重，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害，每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。烟草中有250种有害物质，烟草烟雾至少含有69种致癌物，烟草制品中的尼古丁可导致一种慢性成瘾性疾病－－烟草依赖。为了更好地推广控烟理念，保障控烟政策的制定和实施，促进公众减少烟草使用行为，我市各级疾控部门在春节期间开展了“送烟=送危害”宣传，同时还积极推进 “无烟两会”倡导活动。市“两会”即将召开，呼吁两会代表、委员在控烟工作中率先垂范，所有会议相关室内场所全面禁烟。

　　陈玉起告诉记者，吸烟造成的危害要比雾霾严重，千万不要低估了吸烟的危害。戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。意志对戒烟是最重要的，能否能真正戒烟，关键在于意志的果断性和坚韧性。对于一个已成瘾者，要想一下子戒掉有点困难，这时可以采用逐次减量法，制订一个戒烟计划，每天或每个星期减吸多少烟量，直到完全不吸。也可以用“条件转移法”，想抽烟时赶紧找点事做，或吃点别的什么东西，以填补“空白”，转移目标。还可以把吸烟的害处写成文字，放在经常看见的地方作为警告，使自己戎烟的决心更坚定。实在不行，可以寻求别人的帮助， 让家人、同事、周围朋友经常提醒和监督自己，共同完成戒烟计划。同时，戒烟门诊还可向吸烟者提供专业戒烟治疗，全国戒烟热线电话为400 888 5531，公共卫生服务热线电话为12320。

　　很多都知道吸烟不好，但还是有很多人爱吸。其实想想吸烟的危害和戒烟的好处，就有动力戒烟了。戒烟首先会让身体更健康，减少很多疾病的发生。其次，按每天20元计算，一年不吸烟家里可以换个好电视，两年不吸烟家里可换个好洗衣机，三年不吸烟家里可以换个好冰箱，一辈子不吸烟家里可以多一辆高档车。戒烟省下的钱可用于全家外出旅游、健身、购物等，所以戒烟越早越好。

　　记者　马琳