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高考突发状况,专家提供“应急指南”

2018-06-05 14:42:10 来源:

高考突发状况,专家提供“应急指南”

□通讯员 孙秀华

   2018年高考即将正式拉开大幕。每年考前和考试时,考生都会出现一些突发情况。针对部分常见问题,菏泽市疾控中心专家准备了一份“高考应急指南“,供考生和家长参考。

  考前失眠怎么办?

   临近考试,不少考生可能因为紧张焦虑而出现失眠的情况。考前睡不好觉,考生该如何应对?

   考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应,并不需要特别紧张,即便是真的没睡好,对于一个年轻人而言,影响并不大,因为人体是有一种储备功能的。

   失眠严重的考生是否可以服用安眠药来缓解呢?对此,专家建议,从来没吃过安眠药的考生,高考前一天不建议服用。因为尽管现在的药物治疗是安全的,但每个人对药物的反应不一样,如果不适应药物反应,有可能会适得其反。

  出现中暑情况怎么办?

   高考正值炎炎夏日,气温过高,考生出现中暑的情况该怎么办?

   首先,如果在考场上出现身体不适,考生可立即举手示意监考员。一般情况下,考生在监考员陪同下临时离开考场,由医务人员进行紧急处理。如果考生发生中暑,应尽快转移到通风阴凉的地方,解开衣扣,让汗水加快蒸发散热,也可以采取用凉毛巾、酒精擦身的措施,同时进行充分的补水。

   专家建议,为了避免因天气炎热出现中暑,考前和考试期间,考生的饮食应当以蔬果为主,同时注意丰富食物种类,并适当补充瘦肉类食品。另外,考生要减少太剧烈的体力活动,注意补充水分。

  出现腹泻情况怎么办?

   出现腹泻症状要分情况而定,有些腹泻是因为不洁饮食造成的,这个时候应小心脱水,注意补充液体,持续的腹泻需考虑服用止泻药物,而如果是细菌感染导致的腹泻,例如细菌性痢疾,还需抗生素治疗。

   但如果考生精神过度紧张,身体也会处于肠道激惹状态,出现腹泻,这种情况下不需要进行太多药物处理,而是要从情绪上主动放松。

   专家提醒考生,考前和考试时一定要注意饮食卫生,并调整心态。

  太紧张出现胸闷、头晕等症状怎么办?

   进考场前,有考生可能因为过于紧张出现胸闷、头晕的症状,医学上称之为“过度换气”,是由于情绪紧张或过度兴奋,导致呼吸频率过快,造成二氧化碳丢失过多,使人体产生呼吸性碱中毒,进而出现低钾血症,引发不适。但这些症状完全是心理状态和情绪造成的,并非器质性病变,情绪平静后症状就会随之缓解。如果有考生考前出现这些症状,可以尝试拿纸口袋或者用纸卷成筒状套在嘴部喘气,以减少二氧化碳的排出,帮助缓解症状。

  女生高考遇到生理期怎么办?

   高考遇上生理期对于不少女生来说都是一件头疼事,遇到这种情况该如何处理?

   专家表示,如生理期没有明显不适症状,并不会对考生造成太大影响。但如果有考生在高考期间正好赶上生理期,且伴有较严重的痛经,可以考虑选择服用布洛芬等止疼药来缓解症状。

   特别提醒,止疼药不要一次大量服用,同时,由于药物起效需要一段时间,所以建议考生不要等到出现疼痛症状时再去服用,而是应当选择在既往开始痛经的时间点前就服下药物,这样效果较好。

   另外,专家建议,考生平时应当注意作息规律,晚上早点休息,避免熬夜,家长也可以炖一些红枣枸杞等有活血化瘀功效的食物给孩子吃,以缓解痛经症状。

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