保养头发的秘诀

保养头发的秘诀

秀美的头发是人体健康的象征。拥有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发，人就会显得年轻而有精神。然而，人过了中年——尤其是步入老年之后，由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因，头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、稀少、变白等变化。它直接影响着人们的容貌，所以更应注意头发的保养。

　　 首先，要保持心情舒畅，精神愉快，避免紧张。医学研究表明，乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态，从而提高人体的免疫功能，达到美发护发的作用。

　　 其次，多吃对头发有益的食物。①含碘类食物：海带、紫菜等。②有助于头发合成黑色素的食物：菠菜、西红柿、马铃薯、柿子等。③有助于头发生长的食物：黑豆、核桃、花生、黑芝麻等。④富含头发所需维生素的食物：胡萝卜、南瓜、鲜枣、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。常吃这类食物可降低头发变黄、变枯的几率。另外，老年人应尽量少吃酸、辣、高糖、高脂类食物以及避免饮浓茶、酒等，因为常吃这些食物都会给头发带来损害。

　　 再者，坚持头部的保健按摩或梳头运动，不但可以促进头皮血液循环和头发的生长，起到坚固发根的作用，还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。在现实生活中，有些头发稀少的老年人认为自己的头发少，可以不梳头或少梳头，这种观点是错误的。

　　 第四，洗头可选用偏酸或中性的洗发香波，忌用护发素，还可用蛋清护养。其方法是：洗净头发后，用蛋清涂抹，并进行头部按摩，约10-20分钟后冲洗干净即可。

　　 第五，尽量减少染发、烫发的次数。需要特别注意的是，应将染发、烫发分开进行，二者之间最好相隔3个月以上，否则会给头发造成较大的损害。另外，应尽量减少使用吹风机吹发的频率，并注意在吹风时不要把温度调得太高，以减少对头发的损害。郭旭光