冬季咽干鼻燥怎么办？多吃滋润生津食品

　　近期，北方许多城市已经进入了供暖期，许多人出现鼻子干燥、口干舌燥、咽喉不适等症状，甚至出现干咳、鼻子出血等症状，其实这些都是燥邪侵犯所致。中医认为，燥邪最易伤肺，而肺开窍于鼻，鼻、咽均是肺与外界进行气体交换之门户，所以燥邪首先侵犯的是人的鼻、口、咽喉。那么，出现这些症状后该怎么办呢？

　　局部治疗

　　①甘油滴鼻。如果感觉鼻腔内过于干燥时，可以用棉签沾少许甘油轻轻地擦在鼻粘膜上，如果没有甘油，用芝麻油、橄榄油也可以。

　　②淡盐水洗鼻。如果鼻子干涩难受，也可用生理盐水冲洗鼻腔。可以用大型注射器或专用鼻腔冲洗器，注意要用医用生理盐水，不能自行调配，更不能用自来水。

　　③吸入雾化湿气。倒上一大杯开水，将鼻子靠近杯口深呼吸，让雾化水蒸气熏鼻腔，保持5～10分钟，每日1～2次。

　　④使用加湿器。将房间内放置一台加湿器，保持室内空气湿度，一般将室内湿度保持在50%～70%之间。

　　食物调理

　　①多吃滋润生津之品。如莲藕、白茅根、柿子、甘蔗、梨子、荸荠等。

　　②多喝水。多喝水可增加体内水分，可在一定程度上改善鼻腔血液循环，减轻鼻子干燥症状。

　　③自制药膳。“五汁饮”是缓解秋燥的名方，出自清代名医吴鞠通的《温病条辨》，主要由梨汁、芦根汁、荸荠汁、藕汁、麦冬汁组成。具体做法：取梨100克，荸荠50克，鲜芦根60克，鲜藕100克，麦冬10克（开水泡1个小时），然后将5种材料混合榨汁饮用。

　　④中药治疗。菊花15-20克，桑叶10克，石斛15-20克，共煎水服，每日1～2次。 陈其华