心平气和养护肝脏

　　心平气和养护肝脏

　　——市中医医院专家谈春季养生

　　按照中医阴阳五行理论，春天属木，与人体的肝脏相应，春天是肝气最足，肝火最旺的时候，也是养肝护肝的最佳时节。3月29日，市中医医院治未病科主任、副主任医师张玉霞提醒大家，一年之季在于春，春天养好“肝”，能为全年的健康打个好基础。

　　张玉霞告诉记者，中医对肝脏的生理功能有高度的概括：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动；主疏泄、主藏血，开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，在时为春，与胆相表里，被称为“将军之官”。《素问．四季调神大论》里已一语道破了春天的养肝之道：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

　　春天养肝事半功倍。春天肝气足、肝火旺，人体的能量足，但肝气如果不能顺畅抒发，人就容易上火、发脾气。怒伤肝，一个人老是发脾气，就会伤及肝脏。肝喜调达恶抑郁，心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。春天养肝，情绪上要戒暴怒，更忌情怀忧郁，要心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态；要穿宽松的服饰，让形体得以舒展，气血不致淤积，多伸展筋骨，多踏青赏花，放松心情，让自己的身心和谐，情志与大自然相适应。五味入五脏，酸味入肝，具收敛之性，春天吃酸不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食应减酸增甘，宜养脾气。五色对五脏，肝与青色相应，春天要多吃绿色蔬菜，常吃豆芽、香椿芽等芽菜等。肝主疏泄、主藏血，是说肝不仅有疏通气血和调节血流量的作用，还有调畅气机、促进全身气血水液运行、促进脾胃消化、分泌胆汁和调畅情志等作用。只有肝血充盈，才能使身体各部位得到充分的濡养，从而维持其正常的生理功能。

　　肝胆功能如有异常，人体常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、血压高、血脂高、指甲干枯等症状。出现以上症状者，更应抓住春天养肝的好时机，自我调理好身体。 记者 马 琳