抱孩子真能累出病，“妈妈腕”，你也有这症状吗？

萌萌刚生了儿子，高龄的她自然开心程度可想而知，凡事都操心，每天不厌其烦的喂奶、换尿布、洗澡等。出了月子，经常抱着孩子出去玩，孩子刚百天，萌萌觉得自己的手腕有点疼，并没有在意；之后一干活就疼痛。去了医院手外科检查，才知道自己的症状是“妈妈腕”，临床又称为“桡骨茎突腱鞘炎”，产后新妈妈多见。

一、妈妈怎么家庭鉴别：

一般初发，突然感觉桡骨茎突处隆起，最开始微红、微肿、微热，疼痛可放射到手部，在桡骨茎突及第一掌骨基底部之间有压痛，握拳试验阳性。

分娩后，长时间抱孩子，就会出现疼痛的症状。其症状是逐渐加重的，最初是大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便，用手做一些动作时，会感觉疼痛，用不上劲；隔一段时间用手抓、握、抱等做动作的时候手腕疼痛加剧；甚至会影响妈妈睡眠，有点类似神经痛，向下到指末端、向上到手臂都是痛。

二、产生“妈妈腕”的原因：

1、怀孕期间及产后，体内的激素水平发生变化，手腕韧带容易水肿、肌腱韧带变得松弛、强度变差，长时间活动量减少，肌力减退；内分泌代谢改变引起的手背无菌性感染。

2、分娩后气血虚，容易受风寒侵袭，寒气滞留于肌肉、关节间，就容易引起肌腱、神经发炎。

3、产后宝宝的姿势不对，或抱孩子时间久。新妈妈没有经验，哺乳的时候用手腕托住宝宝的头部，从而拉伤手的肌腱。

三、对“妈妈腕”的日常预防

1、正确的抱孩子姿势，尽量靠近自己的身体，能获得较好的支撑力；孩子的头部重心应在前臂，妈妈可以把肘关节放置在腿部；手腕只是扶档的作用；经常变化姿势。尽量减少抱宝宝的时间和次数，更不要单手抱，这会加重手腕的承重量。

2、产后适当的做家务、运动，这对产后恢复有帮助。不论是宝宝便便后的擦洗、换尿布，还是操作吸奶器，感觉到腕部、手肘酸胀，就休息下，需求家人帮助。

3、坐月子的妈妈，要注意手部保暖，避免寒冷刺激手腕。因为风邪趁虚而入，更容易出现“妈妈腕”。

4、平时尽量不要拿重物，避免重复性地进行手腕下弯的动作，让手腕多休息。

四、对“妈妈腕”的日常处理

1、按摩

用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2-3分钟；用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟；双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟；用一只手的拇指按另一只手侧腕关节4周，按压2-3次后，再做另一侧腕关节。

2、甩甩手

当手腕部出现酸胀感时，新妈妈可以甩甩手，左、右转圈，这一动作虽然简单，但能消除手腕部的不适感，还能锻炼手腕部的灵活性。

3、热敷

新妈妈可以用湿毛巾热敷腕部，以增加局部血液循环，促进炎症吸收。热敷可以每天2-3次，每次20-30分钟。

小贴士

新妈妈要避免手腕和手指的活动和用力；手腕疼痛处不可受压；自己不要用力揉动手腕疼痛处。

五、专业处理意见

1、理筋手法：最好专业找专业的理疗师，每天一次或隔天一次。

2、局部封闭

3、药物外用

4、内服药物：以调养气血，舒筋活络为主。

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