宝宝不能吃盐？注意这4点，宝宝更健康

盐，是我们日常生活中非常重要的一种调味品，没有了盐，我们的饮食就会变得寡淡许多，而且盐里面会含有一些人体必须的微量元素。对于宝宝来说盐的摄入量以及摄入时间也是非常重要的。

1、宝宝可以吃盐吗？

宝宝在一岁之前是不适合吃盐的，他们身体需要的一些微量元素可以从母乳里面获取，吃盐会造成孩子身体里面的微量元素超标，以至于患上疾病。而且过早的让孩子接触到盐，会使宝宝在味觉方面的喜好偏向于咸，随着年龄的增长这种喜好会越来越严重，不利于孩子的生长发育。

2、孩子吃盐时间尽量不要太晚

在宝宝年龄增长的过程中，其身体对于碘、钠的需求会逐渐增多，饮食方面太过清淡会造成孩子无法及时、足够的对这些物质进行获取。当宝宝体内的这些元素含量过低时会出现低钠血症以及其他疾病。此外，宝宝在发育的过程中味觉也会增强，看着大人吃东西会对自己吃的清淡食物产生排斥。

3、吃盐的量要掌控好

我们都知道盐这个东西吃多了会对身体的健康产生不利影响，那是不是吃的越少就越好呢？其实吃盐也需要适度，一岁以上四岁以下的宝宝一天摄入盐的量最好是控制在1克左右，这样可以保证孩子的身体每天摄入适量的碘和钠，防止宝宝出现碘缺乏症、低钠血症、心脏衰弱等疾病。

4、和盐功效相似的食物有哪些

一些宝妈一边担心吃盐不好，一边又为宝宝吃不下太淡的东西着急。她们有时候会选择弄一些虾皮，研磨成粉加进宝宝的食物里面。实际上虾皮里面含有的钠往往是高于食盐的，所以在给宝宝的食物添加虾皮的时候一定要注意适量。除了虾皮之外还有一些东西里面也会含有丰富的碘或者钠。例如：紫菜、鸡蛋等。这些东西都可以混在宝宝的食物里面让宝宝食用。

在吃盐这个问题上宝妈们不用太过吹毛求疵，为了身体健康少吃盐是需要长期坚持的，并不是说只要小时候吃盐少就能够保证孩子以后拥有健康的身体。最好的方法还是家人们对孩子进行言传身教，让孩子从懂事起就知道对自己的口味进行把控。