中国菏泽网消息（记者 陈淑娅） 为积极响应菏泽市卫生健康委“健康生活进万家”健康促进系列宣传活动号召，助力青少年身心健康成长，12月15日下午，菏泽市第三人民医院组织专业团队走进定陶区第一实验中学，为初一年级的学生带来了一堂生动实用的心理健康科普讲座。

本次活动由该医院宣传科与心理科联合开展，将专业的心理健康知识融入校园生活。讲座在初一17班举行，由医院心理科心理治疗师鹿靖宇担任主讲，以“压力与情绪管理”为主题，紧密围绕青少年成长阶段常见的情绪困扰展开。

讲座伊始，鹿靖宇通过贴近学生日常生活的情境提问迅速拉近了与同学们的距离，激发了大家的兴趣与思考。课程内容层层递进，从情绪的基本概念、表现形式讲起，逐步深入到情绪管理的核心方法与技巧。通过生动的案例解析，鹿靖宇引导同学们科学认识情绪的本质，理解情绪波动是正常的心理现象。

针对青少年如何应对压力、调节情绪，鹿靖宇重点介绍并带领同学们体验了多种易学实用的心理调节技术，如能快速平复情绪的“应激呼吸法”“5-4-3-2-1法则”，以及用于理性分析情绪反应的“认知红绿灯”技术等。讲座设置了丰富的互动环节，同学们积极参与情景模拟和现场练习，在轻松活跃的氛围中学习如何识别、接纳并有效转化情绪，初步掌握了成为“情绪主人”的钥匙。

校方对此次活动给予了高度认可，认为课程内容精准贴合初一学生的心理发展需求，形式新颖、互动性强，是对学校心理健康教育工作的有力补充与专业支持。参与讲座的同学们纷纷表示受益匪浅，不仅增长了心理健康知识，更提升了自我觉察和情绪调节的实际能力，为应对未来的学习与生活挑战积累了积极的心理资源。

此次校园行活动，是菏泽市第三人民医院履行社会责任、发挥专业优势服务大众健康的具体行动。