巨野县人民医院口腔科主管护师 王茹那

俗话说得好：牙痛不是病，痛起来真要命。其实牙痛还真就是正儿八经的一种疾病。随着生活条件的逐步提高与口腔预防医学的发展，人们越来越认识到口腔及牙齿健康状况的重要意义。一些发达国家逐渐重视口腔疾病的防治，已使不少人达到了牙齿与寿龄大致相等。在我国，口腔医学事业也有了飞速的发展和进步。但由于不少人对口腔健康的重要性认识不足，加之城乡差别大，口腔专业工作人员数量缺乏等原因，进而使得一些常见的口腔疾病得不到及时有效的治疗。

进行正确的口腔保健及护理可大大降低口腔疾病的发病率。而口腔的保健护理，也并不需要什么高大上的方式。下面我向大家介绍几项我们普通人就可以轻松做到的口腔保健护理方法。

1、漱口：要在进食后进行，这样可有效去除食物残屑及部分软垢，暂时减少口腔内微生物的数量。漱口水温度要适宜，不可太冷或太热。如有口腔疾病，可用盐水、药物溶液漱口，如：3%双氧水加水、口洁素加水、复方硼砂漱口片（朵贝尔片）泡水含漱。2、刷牙：①刷牙的作用：能清除牙污物、食物残屑、部分菌斑、色渍污物，又能按摩牙龈，使牙周得到良好的刺激，促进血液循环，减少口内致病因素。②刷牙工具的选择：牙刷是刷牙的主要工具，最好使用保健牙刷。保健牙刷为头短而窄，柄扁而直，每组牙刷毛的长度相等，间隔距离大，每组毛都聚成柱状，每根刷毛的顶端为圆形，不可太硬。而老年人更适合软毛牙刷，可预防刺伤牙龈。③洁牙剂：以牙膏最为常用。但药物牙膏如氟化钠、氟化亚锡等可用于洁牙防蛀。中草药牙膏种类多，但其作用难以肯定，有牙周病的患者不妨试用。牙膏不宜常用一种，应轮换使用。④刷牙方法：正确的方法为上下颤动刷牙法，为简便可采用上下竖刷法，下牙顺着间隙向上刷，上牙向下刷，唇颊面、舌面、咬牙合面都要进行3-4次洗刷。⑤刷牙注意事项：宜每餐后数分钟内进行，刷牙水要清洁并且温度适宜，牙刷应3个月更换一次。3、牙线剔牙法：尼龙线、丝线、涤纶线均可作为牙线材料，每日剔牙两次，餐后更好。

其实，口腔疾病和人体绝大部分疾病一样，均是预防大于治疗。祝愿我们的读者朋友都能拥有健康的口腔和洁白的牙齿。