七月的菏泽，暑气正盛，却挡不住青少年对健康与活力的向往。近日，由菏泽市教育和体育局主办的2025年菏泽市中小学生“健康夏令营”在菏泽奥林高级中学开幕。110名来自全市各县区的青少年背着行囊，期盼即将到来的“健康蜕变”之旅。

据悉，本次夏令营为公益性活动，涵盖有氧训练、减脂训练、户外拓展等多项内容。青少年将通过丰富多样的训练活动，掌握基础运动技能，增强体重管理意识，逐步养成健康的运动习惯与生活习惯。

操场上，分组训练井然有序：波比跳、仰卧起坐、跳箱等体能项目让孩子们挥汗如雨，展现着蓬勃的朝气；无敌风火轮、趣味障碍赛、拔河比赛等团队活动则充满欢声笑语，凝聚着团队协作的力量。营养餐厅内，营养师依据孩子们的体质差异，定制了高蛋白、低热量的餐食。“以前总觉得减肥就是少吃饭，现在才知道，运动和吃饭里藏着这么多学问。”来自郓城县的高丙昊捧着餐盒，认真聆听老师讲解膳食搭配知识。心理辅导课上，孩子们围坐成圈分享心事，在互动游戏中学会识别压力信号，在老师的引导下掌握简单的放松技巧。

“安全第一，快乐至上，健康为本。”市教体局党组成员、副局长王奉勇在开营仪式上的叮嘱，成为全体教官和辅导老师的行动准则。训练时，教练是严格的“引路人”：纠正动作一丝不苟，讲解膳食知识不厌其烦；休息时，他们又变身为贴心的“大朋友”，陪想家的孩子聊天解闷。

“老师，我跑不动了……”烈日下的耐力训练中，一名小男孩涨红了脸，放慢了脚步。教练没有催促，而是陪他慢慢走：“我们不跟别人比，跟自己的昨天比，多坚持10秒就是进步。”在鼓励声中，男孩深吸一口气，重新迈开脚步。这样的场景每天都在上演——既有对“健康目标”的执着追求，更有对“成长节奏”的温柔尊重。

除了体能训练，夏令营更注重健康理念的渗透：晚间健康知识小课堂上，孩子们通过动画短片了解“基础代谢”；互动环节中，老师们用幽默的问答，让大家在欢笑中认清不健康饮食的危害。

教练员祝宝柯说：“我们希望孩子们带走的不只是体重秤上的数字变化，更有‘主动运动’‘合理饮食’的意识。”正如王奉勇所言，举办夏令营的初衷，正是响应“体重健康管理年”的号召，让健康运动的习惯融入青少年的日常生活。

夕阳西下，操场上的欢声笑语渐渐平息，孩子们兴奋地分享收获：“今天学会了正确的跳绳姿势”“原来蔬菜可以这么好吃”“明天要挑战20个俯卧撑”……7天的夏令营或许短暂，但播下健康的种子，终将在未来生根发芽。

当第一缕晨光再次照亮奥林高级中学的操场，孩子们又将迎着朝阳出发。他们挥汗的身影里，藏着青少年对健康的向往，更映照着这座城市对“体教融合”的深耕——让科学护航成长，让健康点亮青春，这便是夏令营最动人的风景。

记者 毛慎沛